Agachamento Búlgaro: para que serve e como fazer
Por um escritor misterioso
Descrição
Aprenda a fazer um exercício top para membros inferiores: o famoso AGACHAMENTO UNILATERAL ou AGACHAMENTO BÚLGARO. 1º Série: sempre sem cargas para aquecer as articulações e pegar o gesto motor do movimento; 2º Série: adiciona-se 10kg de cada mão e atente-se ao equilíbrio. Com o tempo de prática você pegará o jeito; 3º Série em diante: à medida que for ganhando confiança já pode ir aumentando as cargas de forma gradativa até não conseguir fazer pelo menos 10 movimentos com qualidade. Os intervalos entre as pernas pode variar sim de acordo com o condicionamento do indivíduo: 30, 40 ou até 60 segundos, sem problemas. O importante é sentir-se seguro e preparado para a execução do exercício o qual exige muito do equilíbrio, força individual do membro e concentração Portanto, seja prudente e esteja sempre com um profissional de Educação Física ao lado para orienta-lo. Peace!
Bulgarian Split Squat, esse demónio! - FITstuff
Agachamento búlgaro: Para que serve, Como executar e Estudos
Agachamento livre ou na máquina? Descubra qual é mais eficaz
Agachamento Búlgaro: Como fazer, Dicas e Cuidados
Agachamento búlgaro – NiT
Agachamento Búlgaro Livre on Vimeo
O agachamento livre só serve para glúteo?
Agachamento Búlgaro: Guia Completo
Agachamento: 10 tipos e o que você precisa ter para fazer
10 agachamentos para um treino de pernas e glúteos completo
Agachamento Búlgaro é bom para glúteos? - Treino Mestre
O QUE É E PARA QUE SERVE O AGACHAMENTO BÚLGARO. [Vídeo] em 2023
Landmine Exercícios: Descobre o seu Potencial e Começa a TREINAR
Afundo é ótimo exercício para definir coxas e bumbum; veja como fazer - 10/04/2019 - UOL VivaBem
de
por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)